- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
يربط الكثيرون ممارسة التمارين الرياضية بالمظهر الجيد، إذ يكون شكل الجسم الجذاب هو هدفهم الأساسي من وراء ممارسة الرياضة، ما يؤدي للتركيز على عضلات معينة لها صلة مباشرة بالمظهر وإهمال عضلات أخرى مهمة.
وينسى الكثيرون أن العضلات تعمل مع بعضها في وحدة واحدة فتدريب عضلات الكتفين يجب أن يتم بالتوازي مع تدريب باقي عضلات المنطقة التي تعمل مع الكتفين.
وعن أشهر الأخطاء في التمارين الرياضية قال ميشائيل هامل، خبير الطب الرياضي ببرلين، لمجلة "فوكوس" الألمانية، إن معظم الرجال في الوقت الحالي يتحدثون عن "أسطورة السكس باك" (تقاسيم البطن) وينسون عضلات أخرى لا تظهر بوضوح في شكل الجسم ولكن لها دورا مهما في حركة الأرداف.
ومن بين العضلات المنسية في التمارين الرياضية، هي المنطقة بين كعب وأصابع القدم نظرا لكونها غائرة بعض الشيء.
وينطبق الأمر نفسه على العضلة الرباعية الموجودة في الجهة الأمامية من الفخذ والتي تقوم بدور مهم في حمايته.
ورغم أهمية هذه العضلة إلا أن معظم تمارين الساقين تتجاهلها.
ولا تقتصر مشكلة بعض العضلات في الجسم على ضعفها نتيجة عدم تحريكها فقط، فالمشكلة تكون أيضا في وجود بعض العضلات في حالة شد دائمة مثل العضلة الكمثرية بمنطقة الحوض والتي تكون مشدودة نتيجة الجلوس لساعات طويلة في المكتب أو السيارة. ويؤدي إهمال هذه العضلة إلى ظهور مشكلات عرق النسا.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر