هل تعلم أن الكافيين يمكن أن يجعل ذاكرتك حديدية؟ ولكن عند تناوله فى الوقت المناسب! فتبعاً لدراسة مشتركة بين جامعتي "جون هوبكينز" و"جامعة كاليفورنيا"، أن تناول ما يعادل 100 ميليجرام من الكافيين بعد الدراسة كافي لتعزيز قدرتك على تذكر ما درسته اليوم التالي بنسبة 12 في المائة.

فالكافيين يساعد على رفع نسبة مادة تسمى " نوريبينفرين" فى المخ، والتي أثبتت دراسات سابقة ارتباطها بتعزيز وتقوية الذاكرة. لذا ينصح بتناول 200 ميليجرام من الكافيين بعد أي اجتماع أو حدث مهم تحتاج لتذكره، وهو ما يعادل كوب ونصف من القهوة أو 3 أكواب من الشاي. ولأن الكافيين يستغرق حوالي ساعة ليصل لأعلى معدلاته في الجسم، لذا ينصح بتناوله فى الساعة الأخيرة من الحدث.