- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
مع اقتراب العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك، يجب تسليط الضوء على بعض النصائح الصحية لإحياء ليلة القدر حيث يقوم المسلمون من مختلف أنحاء العالم باحياء هذه الليلة خلال هذه الفترة من الشهر الفضيل. واليك اليوم منا نصائح صحية خاصة باحياء ليلة القدر:
تناول كوب من الحليب الخالي من الدسم مع ٣ حبات من التمر ورغيف من خبز الشوفان وقطعتين من الجبنة على الإفطار.
أخذ قيلولة صغيرة بعد آذان المغرب.
تناول الوجبة الأساسية عند الساعة العاشرة مساءً للتمتع بالطاقة حتى ساعات الفجر الأولى.
تجنب الأطعمة الثقيلة على الإفطار والتي تتمثل بالمقالي والإمتناع عن تناول الثوم النيء والبصل النيء.
تناول كوب من القهوة عند الساعة ١٢ ليلاً لمنع الشعور بالنعاس والتمكن من قراءة القرآن والأدعية الخاصة بهذه الليلة.
شرب كميات وفيرة من المياه خلال فترة الإفطار حتى السحور.
تناول سحور خفيف يحتوي على الأجبان او الألبان مع القليل من الخبز والخضار وبعض أنواع الفواكه المجففة.
النوم مباشرة بعد الإنتهاء من أداء صلاة الفجر ومحاولة الحصول على ٦ ساعات من النوم على الأقل.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر