- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
ضعف واضطرابات المناعة من أكثر مضاعفات مرض السكر الذى يصيب أكثر من 422 مليون شخصا على مستوى إلى العالم، وفقاً لآخر الإحصائيات،، ويتسبب ضعف المناعة فى رفع خطر إصابة مرضى السكر بالأمراض الميكروبية وبمضاعفات السكر.
ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على مجموعة من الأطعمة والنصائح لتقوية مناعة مرضى السكر بعد ضبط مستويات الجلوكوز بالدم، وذلك حسبما نشر بالموقع الهندى "thefitindian.com"، وتشمل:
1.تناول الخضراوات التى تنتمى للعائلة الصليبية وتشمل: البروكلى والقرنبيط، فهى تحتوى على فيتامين "أ" و"ج" و"هـ" وتساهم فى مكافحة الأمراض، بخلاف المادة الأهم وهى السلفورافين "Sulforaphane" التى تعزز قدرة الكبد على تطهير المواد المسرطنة والضارة التى تضعف المناعة.
2.الفواكه الغنية بالمعادن والفيتامينات خاصة فيتامين "ج" ومضادات الأكسدة مثل الكيوى والجوافة، وتساهم فى تعزز قوة المناعة ومقاومة الأمراض.
3.الأسماك الدهنية مثل السالمون والماكريل غنية بالسيلينيوم والأوميجا-3، وهى ضرورية لتحسين المناعة.
4.المكسرات تساهم فى تقوية المناعة ومقاومة الأمراض لأنها غنية بفيتامين "هـ" والسيلينيوم والأوميجا-3 .
5.القرع العسلى غنى بفيتامين "أ"، وهو من أقوى مضادات الأكسدة ويكافح الأمراض الخطيرة التى تهاجم الجهاز المناعى.
6.تناول الشاى الأخضر غنى بالمركبات المضادة للأكسدة مهم جداً لمناعة مرضى السكر ويقوى مناعتهم.
7.ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وبما لا يقل عن 30 دقيقة يوميا بمعدل 5 أيام فى الأسبوع يساهم فى الحد من معدلات إصابة مرضى السكر.
8.الحصول على القدر الكافى من النوم من أهم الوسائل التى يمكن أن يستعين بها مرضى السكر لمقاومة الأمراض الخطيرة.
9.الحد قدر الإمكان من القلق والتوتر والبعد عن الضغط النفسى يساهم فى تعزيز المناعة وتقويتها.
10.التوقف عن تدخين السجائر تماما والابتعاد تماما عن الخمور والمشروبات الكحولية لها تأثير إيجابى رائع على مناعة الجسم.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر