- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
مع اقتراب فصل الصيف، نقدم لك مجموعة من الحلول والنصائح من شأنها مساعدتك بشكل أسرع على التخلص من هذه المشكلة المزعجة، وتجنب حصولها.
الرياضة
أولاً الرياضة، فمن المهم والضروري جداً، ممارسة مختلف التمارين الرياضية، التي من شأنها زيادة دوران الدم في منطقة الساقين، ومنع تشكل الدوالي.
الاستلقاء
من الضروري أن تستلقي يومياً وترفعي ساقيك على وسادة لمدة 10 دقائق، وحاولي الحفاظ على وزن معتدل وتجنبي تناول الكثير من الطعام حتى لا يزيد وزنك.
التدليك
التدليك جيد جداً للتخلص من الدوالي، ينصح خبراء الصحة العالميين، بضرورة تدليك الساقين يومياً وبشكل دائري بواسطة فرشاة لتحسين الدورة الدموية، وتجنبي تدليك المناطق التي يوجد فيها دوالي وريدية، كي لا تتورم.
الجلوس لساعات طويلة:
تجنبي الجلوس لساعات طويلة في المكتب ولا تضعي ساق فوق ساق، ولا تقفي طويلاً.
اختيار الملابس
ابتعدي عن الملابس الضيقة، ويمكنك اللجوء الى العلاج بالابر الصينية، حتى تتحسن الدورة الدموية.
المياه
احرصي على تناول كمية كافية من المياه، والتزوّد بكمية كافية من الألياف.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر