- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
أخصائية التغذية الدكتورة رويدا إدريس أتؤكد ن ما نأكله ونشربه في فصل الشتاء له تأثير كبير على تدفئة أجسادنا، وهناك أغذية معينة تساعد على تدفئة الجسم وهناك أغذية يجب تجنبها في الطقس البارد.
البذور والمكسرات:
تقول أخصائية التغذية إن هناك أغذية ومشروبات نتناولها بشكل يومي في الشتاء وبعضها يعمل على تدفئة الجسم، إلا أن البعض قد يفاجأ بأغذية أخرى تعمل على اختلاف أو تأثير في درجة حرارة الجسم، ومنها البذور والمكسرات واللوز السوداني واللوز الحجازي أو البجلي من المكسرات وتكون منقوعة مقشرة وغير مملحة ولكن بكمية لا تزيد عن قبضة اليد حتى لا تؤدي لزيادة الوزن أو لإرتفاع الضغط كوجبة خفيفة، أما بذور اليقطين وبذور السمسم التي يسهل إضافتها على السلطة فتساعد على إبقاء الجسم دافئ الفترة طويلة.
البهارات والتوابل:
لتدفئة الجسم أيضا يوجد هناك البهارات والتوابل ومشروب القرفة غير المطحونة مع الماء أو الحليب الدافئ مع ملعقة عسل أو الزنجبيل. والفلفل الأسود يساعد على تدفئة الجسم. ويمكن إضافة القرفة أو الزنجبيل للمخبوزات والحساء أو تناولها كمشروب دافئ. كما أن للقرفة والزنجبيل خصائص مطهرة تفيد في التخلص من رائحة الفم الكريهة، أما الفلفل الأسود فيمكن إضافته للغذاء كبديل للملح الذي يسبب الكثير من الضرر للجسم كإرتفاع الضغط وهشاشة العظام بالإضافة لفائدته في تدفئة الجسم، بينما يعتبر العسل محلي طبيعي صحي وفعال، ويفضل استخدامه في تحلية المشروبات والحلويات بدلا عن السكر الغني بالسعرات الحرارية الخالية من القيمة الغذائية.
الخضار والفواكه:
فائدة البصل والثوم فلا تقتصر فقط على تدفئة الجسم ولكن تساعد أيضا على المحافظة على صحة الجسم فالقليل من الثوم والبصل في السلطة يساعد على علاج الزكام ويقلل من نسبة الكوليسترول والقضاء على الخلايا السرطانية في الجسم.الخضروات والفواكه تساعد في رفع كفاءة الجهاز المناعي وتساعد على تدفق الدم في الجسم وتدفئة الجسم كليا لذلك يجب الحرص على تناولها طازجة بشكل يومي.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر