- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
أن تخسري الوزن بفضل التمارين الرياضية هو حقيقة، ولكن أن تحصلي على النتيجة نفسها وأنتِ مستلقية في منزلكِ هل هو حلم؟
ليس بالضرورة، وذلك بفضل تقنية يابانية إكتشفها دكتور يدعى فوكوجوجي الذي سيساعدكِ على خسارة الوزن عبر الإستلقاء 3 مرات يومياً على الأرض لمدة 5 دقائق.
فالدكتور فوكوجوجي، المختص في معالجة مشاكل الظهر، إكتشف أن الدهون تتراكم في شكل أساسي في منطقة البطن والخصر بسبب سوء وضعية الحوض والعظام الموجودة تحت أضلاع الصدر، وبعد ربط العنصرين ببعضهما، توصل إلى هذه الطريقة السهلة.
كل ما تحتاجينه هو منشفة كبيرة الحجم ملفوفة على شكل دائري ومثبتة بإحكام بحبل أو رباط مطاطي، ضعيها على أرض مسطحة ونظيفة، ثم استلقي على الأرض وركّزي ظهرك على المنشفة بطريقة موازية للسرّة. دعي جسمكِ يسترخي قليلاً ثم أبعدي رجليك عن بعضهما واثنيهما إلى الداخل كي يلتقي الإبهامان الكبيران، ومن بعدها قومي بمدّ ذراعيكِ قدر الإمكان إلى الوراء كي يلتقيا خلف رأسكِ، ثم إقلبي راحة يدكِ ودعي خنصر اليد اليمنى يلتقي مع خنصر اليد اليسرى، لتكون وضعيتكِ مطابقة للصورة أدناه. لا تنهضي فوراً بعد الإنتهاء من التمرين، بل يجب أن تنامي على جنبكِ أولاً ثم اجلسي وانهضي بهدوء من على الأرض.
طريقة خسارة الوزن عبر الإستلقاء
قد تجدين صعوبة في مدّ ذراعيكِ كثيراً إلى الخلف، لهذا السبب ننصحكِ أن تتأنّي في الأيام الأولى عند ممارسة هذا التمرين، على أن تواظبي لاحقاً في تطبيق الخطوات بدقة. أما إذا كنتِ تعانين من مشاكل في العظام والحوض، فعليكِ استشارة الطبيب أولاً.
هذه الطريقة موجودة في كتاب الدكتور فوكوجوجي عن تقنيات خسارة الوزن مجاناً بعيداً من الرجيم وعمليات التجميل، والذي باع أكثر من 6 مليون نسخة منه حول العالم.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر