- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
تعودنا تناول الفواكه بعد الطعام ظهراً أو مساءاً، لكن خبراء الصحة يرون عكس ذلك.
فبحسب هؤلاء الخبراء، فإن الوقت الأفضل لتناول الفواكه والإستفادة القصوى منها هو في الصباح وعلى معدة فارغة. مشيرين في الوقت ذاته إلى أن تناول الفواكه بعد الطعام مباشرةً يؤدي لمشاكل في الجهاز الهضمي ومشاكل صحية أخرى.
كيف يكون تناول الفواكه صباحاً أكثر صحة وأمناً؟
بحسب موقع DW World الألماني، فإنه وعند تناول الفواكهة على معدة خاوية، يعمل الجهاز الهضمي على تفكيك السكر الموجود فيها بسرعة، ليستفيد الجسم منه بشكل أحسن، وكذلك ليستفيد من العناصر الغذائية الموجود في الفواكه كالألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين "سي". مع توخي الحذر من الإفراط في تناولها بسبب وجود السكر فيها.
سببٌ آخر لأفضلية تناول الفواكه على معدة خاوية، وهي أن تناولها مع أطعمة أخرى قد يؤدي إلى تباطؤ عملية الهضم، وذلك لانشغال الإنزيمات الهضمية بوظائف أخرى ما يعني بقاء الفواكه فترة أطول في الجسم وبدء تخمَرها. وهذا يؤدي بدوره إلى تعفنها في الأمعاء مسبَبةً عسر الهضم وانتفاخ البطن ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.
يمكن لغير المتعودين على تناول الفواكه صباحاً أو مع وجبة الفطور البدء تدريجياً بإدخالها إلى وجبتهم الصباحية، والإعتماد بشكل كبير على بعض المصادر الأكثر فائدةً كالتوت البرَي والفواكه ذات اللون الأخضر.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر