- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
عند التخلص من الوزن الزائد يشكو الكثيرين من عدم القدرة على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن "الكرش".
وتؤكد دكتورة مروة كمال إخصائية التغذية، أن هناك بعض العادات السيئة والأسباب التي تكمن وراء عدم التخلص من دهون البطن بسهولة.
الرياضة الخطأ
إذا كنت تمارس رياضة، ولا تفقد الدهون المتراكمة حول البطن، فمن المؤكد أنك لا تمارس التمارين الخاصة بحرق دهون البطن، فهناك بعض التمارين التي تعمل على شد عضلات البطن، وحرق الدهون المتراكمة بها.
الأطعمة المصنعة
تناول الأغذية المصنعة في كثير من الأحيان يزيد من حجم البطن، فهذه النوعية من الدهون ترتكز في منطقة البطن.
الدهون الضارة
تناول الكثير من الدهون المشبعة يزيد من السعرات الحرارية، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، وتركزها في منطقة البطن، لذلك احرص على التقليل من الدهون المشبعة، واستبدلها بالدهون الصحية.
الإجهاد
الإجهاد يجعلك تختزن الدهون في بطنك، لأنه عند التعرض للإجهاد يفرز جسمك هرمون الكورتيزول الذي يزيد من كمية الدهون في الجسم.
قلة النوم
عدم انتظام النوم، وقلة عدد الساعات التي يحتاجها جسمك، والتي يجب ألا تقل عن 7 ساعات، تقلل معدلات حرق جسمك للدهون، مما يزيد من تخزين جسمك للدهون، وبشكل خاص في منطقة البطن.
الكسل
إذا كنت كسولا وغير نشيط، ولا تمارس بعض المهام التي تتطلب الحركة، إلى جانب عدم ممارستك أي رياضة حركية، يزيد ذلك من فرص تراكم الدهون في منطقة البطن.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر