- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
تعتبر البامية طعاماً فائق الأهمية خاصة لمرضى السكري، حيث يُعتَقَد أنها غنية بالخصائص التي تساعد على التحكم في مستوى السكر بالدم، وضبط الوزن، وتعزيز الصحة العامة. إليك أهم 5 فوائد للبامية:
الألياف. اتباع نظام غذائي غني بالألياف يساعد مريض السكري على السيطرة على الحالة. تمتاز البامية بأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان والتي تساعد على خفض امتصاص الأمعاء للجلوكوز، وبالتالي تنظيم نسبة السكر في الدم بعد تناول الوجبة.
خصائص مضادة للسكري. تمتاز بعض الخضروات بوجود إنزيمات تساعد على تحسين التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، وتحسين إنتاج الأنسولين، وتوفر البامية هذه الإنزيمات للجسم.
التحكم في الوزن. يلعب التحكم في الوزن دوراً هاماً في السيطرة على حالة السكري، ومنع مضاعفاته. يحتوي كل 100 غرام من البامية على أقل من 33 سعرة حرارية، لذلك تُعَد من أقل الخضروات في محتوى السعرات.
الفيتامينات والمعادن. تحتوي البامية على حصة جيدة من فيتامين سي، وب9 أو حمض الفوليك، ويساعد ذلك على تعزيز مناعة الجسم، وهو ما يحتاجه مريض السكري على نحو خاص.
مضادات الأكسدة. تتميز البامية بارتفاع مستوى تركيز مضادات الأكسدة فيها، وتساعد هذه المضادات على حماية خلايا الجسم من التلف.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر