- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
للّوز مواهب علاجية كثيرة، فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، لا سيما تلك المرتبطة بتخفيف الضغط النفسي، ولعلّ أبرزها: مجموعة الفيتامين "بي" B، والفيتامين "إي" E، والمغنيزيوم، والزنك.
هكذا تحمين نفسكِ من سرطان القولون
فمجموعة الفيتامين B مسؤولة عن إنتاج السيروتونين الذي يعدّل المزاج ويُزيل الضغط النفسي. أما الزنك، فقد أثبتت الدراسات قدرته على محاربة جزء كبير من الآثار السلبية للتوتر.
ويساعد الفيتامين E، المضاد للتأكسد، على تدمير الجذور الحرّة الناتجة عن الضغط النفسي والمرتبطة بأمراض القلب والشرايين.
ويلعب المغنيزيوم دوراً أساسياً في السيطرة على نبضات القلب ونقل المعلومات في الجهاز العصبي، كما يحسّن التوازن النفسي والعاطفي، ويحارب التعب، ويساعد على النوم الهانىء.
وبفضل احتواء اللوز على الأحماض الدهنية الجيدة (الأوميغا 3)، يؤمن اللوز الحماية للقلب والعقل معاً، فيرفع من مستوى السيروتونين، ويخفف إنتاج الكورتيزول (الهرمون المسؤول عن التوتر)، فيبعد عنك الاكتئاب!
نصيحة: تناولي كمية من اللوز النيء بحجم قبضة اليد يومياً فقط، كوجبة خفيفة (سناك)، لأنّ الإفراط في تناوله يتسبب بزيادة الوزن.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر