- الأكثر قراءة
- الأكثر تعليقاً
- تقرير بحثي يحصر الأضرار الاقتصادية للسيول في اليمن
- المبعوث الأممي يتهم الحوثي بتهديد الملاحة وإعاقة جهود السلام
- مقتل طالبتين وإصابة 14 أخريات في انفجار قاعدة عسكرية حوثية في تعز
- فساد الحوثي.. تغريم مواطن مبلغ باهض والسبب!
- طبيب الأسنان مأمون الدلالي ينال درجة الماجستير من جامعة العلوم والتكنولوجيا
- قرية "الوعل" مسلسل درامي يعرض في رمضان
- الجالية اليمنية في مصر ترفض تعيينات السفير بحاح هيئة إدارية ورقابية دون إجراء انتخابات
- سفير اليمن لدى اليابان يبحث مع مسئولي شركة ميتسوبيشي سبل تعزيز الشراكة التجارية
- مبادرة استعادة ترحب بقرارات محكمة الأموال العامة بإدانة عدد من البنوك اليمنية
- مبادرة استعادة تكشف عن عدد من شركات الصرافة الحوثية ضمن الشبكة المالية الإيرانية
بعد انتهاء شهر رمضان يعانى العديد من الأشخاص من الزيادة فى الوزن، بسبب كثرة تناولهم للحلويات والأطعمة الدسمة خلال الشهر.
وحول كيفية التخلص من الوزن الزائد بعد شهر رمضان المبارك، تقدم الدكتورة علا محمد، أخصائية التغذية العلاجية، بعض النصائح التى تساعد على تخلص من الوزن الزائد ومنها:
1- تحديد الهدف للوصول إلى الجسم المثالى.
2- وضع صورة للجسم المثالى الذى تريد الوصول إليه.
3- الاقتناع التام بأن التخلص من الوزن الزائد يحافظ على الصحة.
4- ينصح بالابتعاد عن الأنظمة الغذائية التى تعتمد على الحرمان من العناصر الغذائية المهمة التى يحتاجها الجسم.
5- يجب العلم أن إنقاصك للوزن بشكل سريع يتسبب فى استردادك له بطريقة أسرع.
6- عدم أخذ القسط الكافى من الفوائد الغذائية من الطعام يتسبب فى إصابتك بأمراض سوء التغذية.
7- ينصح بوزن جسمك مرة كل أسبوع.
8- الإكثار من شرب الماء.
9- ممارسة الرياضة يوميًا.
لمزيد من الأخبار يرجى الإعجاب بصفحتنا على الفيس بوك : إضغط هنا
لمتابعة أخبار الرأي برس عبر التليجرام إضغط هنا
- نصوص
- اخبار أدبية
- آراء وأفكار
- اليوم
- الأسبوع
- الشهر